DIARIOS O JOURNALING | MIK

¡¡Hola Chicas y Chicos!!

 Mik de papermiks acá!

 Hoy vamos a hablar sobre diarios, o cómo los americanos llaman... Journaling.

 En 2018, el psicólogo James Pennebarker hizo un estudio por la Universidad de Texas en Austin, y dijo que el diario regular fortalece las células inmunes. Y si tiene problemas de estrés, depresión o ansiedad, escribir un diario puede ayudarlo a controlar sus emociones y mejorar su salud mental y su memoria.

Estudios, como este, afirman que escribir un diario también ayuda a priorizar sus problemas y miedos, y tal vez resolverlos de manera más efectiva.

El diario ayuda a identificar pensamientos y comportamientos negativos, y nos permite ver otros problemas con más claridad, de una nueva perspectiva sobre las cosas que suceden en nuestra vida.

Bueno, hay varias maneras de hacer un diario. Y hoy te voy a mostrar el tipo motivacional.

 

En este tipo escribimos textos que leemos en libros, poemas, canciones, todo lo que se ve bien y nos ayuda a recordar porque no debemos renunciar

 

Para decorar utilicé papeles de la colección Simple Vintage Coastal de Simple Stories y una foto mia

Elegí una frase que leí en un texto de Sylvestre Mcnutt que me encanta muchísimo:

 

“You make your life hard by always being in your head.

Life is simple, get out of your head and get into the moment.”

En español:

 “Haces tu vida difícil al estar siempre en tu cabeza.

La vida es simple, sale de tu cabeza y entra en el momento ".

 Es decir que muchas veces nos atascamos en problemas y nos quedamos en pensamientos repetitivos, en lugar de centrarnos en las soluciones. Debemos tratar de recordar que la vida es simple. Es muy importante permitirnos dejar el pensamiento y vivir el momento, ni que sea por solo algunas veces.

 Espero que os hayan encantado y me encantaría mirar vuestras versiones de journal motivacional.

 Besos y hasta la próxima.